Ich arbeite mit modernen, wissenschaftlich fundierten Methoden, die Menschen dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, innere Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

ZRM® – Zürcher Ressourcen Modell

Selbstmanagement-Verfahren der Universität Zürich zur Entwicklung motivierender Ziele und zur Emotionsregulation.
Nutzen: Zielklärung, Ressourcenaktivierung, Stressreduktion, nachhaltige Verhaltensänderungen.

NLP – Neuro-Linguistisches Programmieren

Lösungsorientierter Ansatz zur Veränderung innerer Muster und zur Verbesserung der Kommunikation.
Nutzen: Perspektivwechsel, Motivation, Klarheit, positive Verhaltensalternativen.

Kunsttherapie & kreative Methoden

Kreative, nonverbale Prozesse zur emotionalen Entlastung und Stressverarbeitung.
Nutzen: Ausdruck, Stabilität, Stressabbau, Förderung der Selbstwahrnehmung.

Psychologische Modelle

Modelle aus Stresspsychologie, Motivationspsychologie, Emotionsregulation und Verhaltensanalyse.
Nutzen: wissenschaftliche Orientierung, Struktur, tiefes Verständnis für Belastungsfaktoren.

EMDR-orientierte Elemente / bilaterale Stimulation

Stabilisierende Techniken für die emotionale Verarbeitung und Entlastung.
Nutzen: Stressreduktion, emotionale Stabilisierung, innere Entlastung.

Handlungsorientierte & kreative Angebote

Arbeit mit Ton, Farbe und Materialien zur Förderung von Selbstwirksamkeit und Entspannung.
Nutzen: kreative Stressreduktion, Teamentwicklung, nonverbale Reflexion.